رجيم قاراطاي في رمضان

يحمل الـ رجيم التركي المذكور اسم الدكتورة التركية جنان قاراطاي التي أنهت دراستها في كلية الطب بجامعة إسطنبول سنة 1967 وتخصصت في قسم الأمراض الباطنية.

رجيم قاراطاي في رمضان. وجبة ما بعد الإفطار. أو خضراوات مسلوقة مع القليل من الملح والفلفل. رجيم قرطاي في رمضان karatay diet plan in ramadan. ماهو رجيم قاراطاي التركي يعتمد هذا الرجيم الذي ابتكرته خبيرة التغذية التركية جانان قراطاي على الأغذية التي لا تؤثر على المؤشر السكري في الدم نسبة الغلوكوز في الدم.

رجيم قاراطاي التركي بالتفصيل. يناسب هذا النظام الغذائي شريحة كبيرة من الناس إذ إنه مناسب للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات أيض ا والمرضى بداء السكري فهو ينظم مستوى السكر في الدم وعملية إفراز الإنسولين لذلك ي عد اختيار ا. الأطعمة الممنوعة في رجيم قاراطاي. تطبيق رجيم قاراطاي لسبعة أيام.

مع طبق سلطة خضراء. أو حليب منزوع الدسم. أهم ما يميز حمية قاراطاي. رجيم قاراطاي من الأنظمة الصحية جدا لإنقاص الوزن عكس العديد من الأنظمة التي تعمل على حرق الدهون لكنها لا تمد الجسم بإحتياجاته الفعلية كما أنه يعتمد على نوعية الطعام و ليس الكم مع العديد من المحاذير مثل منع إدخال.

فكرة حمية قاراطاي. هو من الانظمة الغذائية التي يمكن اتباعها في رمضان بسهولة لانه من الانظمة التي لا تقوم على الحرمان وتناول كميات قليلة من الطعام لذلك يمكن بسهولة اتباع. رجيم رمضان لخسارة 5 كيلوجرام في اسبوع واحد من خلال التركيز على تناول اطعمة صحية وبكميات محددة في وجبتي الافطار والسحور و ضرورة التركيز على شرب الماء و تناول الفواكه و لا مانع من تناول بعض الحلويات بكميات قليلة خلال. طريقة رجيم في شهر رمضان.

اسئلة شائعة حول الرجيم في شهر رمضان. الأطعمة المسموح بتناولها في نظام قاراطاي.